To brać kurczaka i ryż do szkoły w pojemnikach?? Troche będą się ze mnie śmiali ale ***.. ich zmotywował mnie tan temat co podałeś Jak będe miał dobre efekty to będą przepraszać i prosić o pomoc
1) jak nie chcesz, żeby nikt nie zauważył to nie bierz! 2) za młody jesteś! 3) za mało supli łyknełeś poza tym, żeby brac się za saa! 4) dlatego nawet nie musisz tego wypełniać --> http://www.sfd.pl/temat297513/
[...] nalezy robic rozgrzewke; mowia o tym juz w podstawowce na lekcjach WF. A co do tych sterydow i jednej serii to powiem za Cysiem: poczytaj o HIT i nie ******l glupot ze jak miesnie rosna od jednej serii to jestes sterydem !!!. Poza tym sterydy to nie wszystko . Nie wystarczy je brac i rosnac. Skoro tak myslisz to ja wymiekam Pozdrawiam [...]
1 Z jorurtem lepiej smakuje po prostu bo smakuje jak tłuszcz i nie wszyscy ten smak toleruja bez połączenia z jakimś produktem żywnosciowym. Ale co do wchłaniania nie ma różnicy - możesz brać z wodą jak wolisz 2. To płaskie cos to właśnie miarka - płaska ma ok 2,5g Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-02-23 23:30:46
[...] że nie ma sensu się odchudzać... bo tkanaka tłuszczową jest dobrze przerobić na mieśnie... a tak poźniej zaczynać od nowa.. tzn.. po co brać te wszystkie sztuczne suplementy jak biłko w serwatce.. tak to sie chyba nazywa... jeśli ktoś już ma predyspozycje.. (czyt. brzuszek). ----------------------------------------------------------------------- [...]
możesz brać suple jakie tylko chcesz. białko również, nie wiem skąd lekarze biora te przeciwskazania. nie ładuj w siebie tylko żadnych prohormonów , bo zaburzona gospodarka hormonalna mogłaby nawrócić trądzik. musisz zaobserwować też czy nie masz uczulenia na pewne rodzaje pożywienia. mnie np. wysyfiało po owocach morza, bądz przy częstej podazy [...]
mam 4 tren w tygodniu..1 puszka wystarczy cos na 7 tyg..;] tak ze luz zle policzylem ;p a BCAA brac w DNT? czy tylko DT? bo jak tylko DT to wystarczy mi 1kg bcaa Zmieniony przez - sajni w dniu 2009-09-20 17:58:36
Ja osobiscie jestem sam po przerwie 6 miesiecznej po ktorej duzo schudlem...ale jak sie wzielem ostro do roboty zacząłem porządnie jeść to przez dwa miesiace zrobilem 7kg na sucho.PAmietaj ze nasze miesie nie zapominaja ze cwiczylismy i to co przychodzilo nam z trudem jak pierwszy raz zaczynalismy cwiczyc to po porzerwie duzo szybciej wrocipozdro [...]
kreatyna teraz grosze kosztuje, jak to sa dla ciebie ceny kolosalne to ja nie iwem, moj przykladowy cykl 300-500zl kosztuje, to jest drogi sport 6-7 razy na tydzien cwiczysz?? 250 na25 dni czyli nie oplaca sie brac Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-24 21:29:51
1. Jaki plan treningowy na poczatek mamy stosowac i po jakim czasie przejsc na inny plan. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html 2. Jaka dieta... Czy warto brac odrazu jakies odzywki? Czy po jakims stazu na silowni ? Odzywki odpadaja. Dieta jak najbardziej Dieta musi byc dostosowana do celow [...]
Haha, a jak ja ci coś takiego zapakuje do quada? Hmm... Do pudełka z żywnością? Nie wiem czy się zmieści. Z racji iż umieściłem temat w odżywki suplementy mam kilka pytań. Chciałbym zacząć brać kreatyne, najlepiej w proszku, dobrą i żeby w miarę tanio było. Jaki produkt (firma) będzie najlepszy w połączeniu z nitrobolonem II? Jeśli kreta to jaką [...]
Dobrze, rozumiem. Postaram się trzymać dietę, tylko nie wiem jaką? Mógłby ktoś doradzić? Najlepiej taką na redukcje - zamiana tłuszczu na mięśnie. (No i żeby za bardzo nie odbiła się na kieszeni) Przynajmniej do 10-tego. Co do treningu, to już dziś go wdrążyłem, Nie wiem czemu, nawet zakładając takie obciążenia by zrobić max 10-12powt nie więcej, [...]
nom to chyba za dużo chemii i białka jak na mój organizm dzisiaj wziąłem tabletkę i wypiłem kilka herbat bo dziś to już ból był straszny jutro nie biorę ani białka ani gainera i jak bd ok to od poniedziałku zacznę brać małe porcje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. 0,5-2kg czystych mięśni 2. stosować odpowiednią dietę ;-) 3. białko tylko jeśli nie będziesz w stanie dostarczyć go z diety. Jak dopiero zaczynasz to kreatynę sobie odpuść. 4. O to co potrzebujesz wiedzieć....? 5. 2-2,5g białka na kg masy ciała, najlepiej całość z diety. 6. 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z węgli 7. to [...]
jak chcesz brac propa to nie z deka tylko z jakims szybszym nandrolonem. proponuje po tym co brales to cos takiego jak chcesz sucho: 1-6tyg 50mg duraject e2d 1-6tyg 75-100mg propionat e2d mozesz to robic w jednej szczyk na raz co 2 dni oba. a jesli jeszczechcesz mocniej to dodaj: 4-7tyg 30mg stanazolol ed i odblokowanie od 8tyg
[...] tylko przed treningami Sw czy tez po i przed i po siłowym?Jak proponujecie.Jeżeli chodzi o diete myśle ze była ok.Tym razem zamówie diete z tego portalu i tez zobacze czy jakiś bładów nie popełniłem.I jak ona zadziała.Ogólnie jesli chodzi o redukcje wszystko fajnie leci a gdy robie mase to leci ale w brzuch bicpes stoi klatka stoi.Wydaje mi [...]
no nie wiem jak to nazwac .. będzie brał odżywki i chiałby dac sobie kopa jeszcze metką poprostu uzyłem nie tego określenia "cykl" a ty się zaraz czepiasz wiesz i tak o co mi chodzi ... Problem w tym ze on ma 17 lat , próbowałem go odwodzić od tego ale onn nie i tyle .Wole się zapytac i mu powiedziec niz by miał brac po swojemu . Swoją [...]
[...] stażu Do autora: zagdzam sie z kolegą WWJD w 100% to! To forum to ogromna kopalnia wiedzy, której 90% zwykłych ludzi (czyli nie ćwiczących ) nigdy nie posiądzie. Poza tym jak sama nazwa wskazuje Sportowe Forum Dyskusyjne (SFD ) czyli wirtualne miejsce gdzie wszyscy związani ze sportem a głównie kulturystyką sie spotykają i dyskutują, [...]
Dieta masowa dla ektomorfika a odżywki?
